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Cinq parties: la détente de votre corps Relaxing Your Mind Être proactif Réfléchir sur votre stress Stress Reduction Aide
Comment réduire le stress Le stress est le sentiment d'être sous pression mentale ou émotionnelle trop. Pression devient le stress quand vous vous sentez incapable de faire face. Chacun réagit différemment au stress et à l'expérience de différents facteurs de stress, ou des choses qui causent le stress. Les facteurs de stress courants comprennent le travail, les relations, et de l'argent. Le stress peut affecter la façon dont vous vous sentez, pensez, et comportez. Il peut également avoir un impact comment votre corps fonctionne. Les signes courants de stress comprennent l'anxiété, la pensée inquiétante, problèmes de sommeil, transpiration, perte d'appétit, et de difficulté à se concentrer, entre autres. [1] Il est utile de prendre le temps d'apprendre les différentes stratégies et techniques pour gérer votre stress avant qu'il y ait de graves conséquences pour votre bien-être mental et physique.