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Cinq méthodes: Motivez-vous en jouant l'eau potable au Assurez eau potable Plus Pratique eau Substitut pour boissons sucrées et l'alcool boire de l'eau avant, pendant, et après les repas consommer des boissons non sucré à base d'eau
Comment boire plus d'eau chaque jour L'eau est essentielle pour la santé humaine; plus de 60% du corps humain est constitué d'eau, et les effets de la déshydratation peut être mortelle. Bien qu'il y ait des désaccords considérables parmi les scientifiques quant au montant exact de personnes en eau devrait consommer chaque jour, l'ancienne règle quot;8-en-8" de 64 onces par jour ne est plus une règle dure et rapide. Remplacement de sodas riches en calories ou des boissons alcoolisées à l'eau claire peut aider à contrôler l'appétit et le poids, [1] à améliorer les niveaux de sommeil et de l'énergie, [2] de réduire la probabilité de cavités dentaires ou la carie dentaire, [3] et aider à gérer les maladies chroniques comme diabète sucré. [4] Si vous souhaitez augmenter votre consommation d'eau pour, alimentaires, ou à des fins sportives de la santé, il existe de nombreux moyens sûrs et efficaces pour le faire.